成人腸道益生菌是指能夠促進(jìn)腸道健康、維持腸道菌群平衡、調(diào)節(jié)免疫功能的益生菌。常見的腸道益生菌包括雙歧桿菌、乳酸菌、酵母菌等。這些益生菌可以通過各種途徑進(jìn)入人體腸道，如食品、保健品、藥物等。長(zhǎng)期飲食不均衡、藥物濫用等因素會(huì)破壞腸道菌群平衡，所以適當(dāng)補(bǔ)充腸道益生菌有助于維護(hù)腸道健康。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
