
風(fēng)干羊肉泡發(fā)前,應(yīng)該先將其用清水浸泡約4-5小時(shí),讓其軟化和吸收水分。然后將羊肉用流動的清水沖洗干凈,輕輕揉搓,去除表面多余的污物。之后將其放入鍋中,加入足夠的水,放入姜片、蔥段、八角、桂皮等調(diào)料,開火煮沸后撇去浮沫,轉(zhuǎn)小火煮2-3個(gè)小時(shí),讓羊肉充分入味,變得更加柔軟。最后將羊肉撈出,冷卻后切片。這樣處理后的風(fēng)干羊肉口感更為鮮美。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
