根據一些研究，益生菌可以對大便不成形或腹瀉有改善作用。益生菌能夠調節腸道菌群，增強腸道黏膜屏障的功能，改善腸道微生態平衡，從而減輕腹瀉或便秘等癥狀。每個人的腸道情況不同，益生菌對每個人的作用可能也不同，所以具體的效果需要根據個人情況而定。