如果您感到腸道太寒了，建議您采取以下措施：

　　1.飲食調理：避免生冷食物和涼性食物，如西瓜、芒果、梨、荸薺、黃瓜等；多食用溫熱食物，如姜、蔥、蒜、胡椒、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等。

　　2.鍛煉身體：多進行有氧運動，如跑步、游泳、健身等，促進血液循環和新陳代謝。

　　3.保持溫暖：注意保暖，尤其是腹部部位，避免受涼。

　　4.中藥調理：可以適當食用一些調理腸道的中藥，如四神湯、玉屏風等。

　　5.及時就醫：如果癥狀嚴重，建議及時就醫，接受醫生的治療和建議。