陰虛內熱是一種中醫病理概念，其主要表現為口干、口渴、咽干、手腳熱等身體癥狀。以下是判斷自己是否陰虛內熱的幾種方法：

　　1.觀察舌苔：陰虛內熱的人舌苔通常會比較少、薄、白，或者干燥。

　　2.測量體溫：陰虛內熱的人體溫通常會比正常人稍高，但不會超過38℃。

　　3.觀察口唇：陰虛內熱的人口唇通常會比正常人更干燥，唇色也可能比較暗淡。

　　4.體感狀況：陰虛內熱的人通常會覺得身體熱乎乎的，尤其是手腳會感到熱熱的。

　　5.飲食習慣：陰虛內熱的人通常偏愛辛辣、燒烤等容易上火的食物，容易口渴。

　　以上是一些判斷自己是否陰虛內熱的方法，但還是去中醫院看醫生進行具體診斷和治療。