以下是一些養(yǎng)胃食療：
1. 早餐吃稀飯或面條，并搭配易消化的蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、豆腐等。
2. 吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，不要吃得太飽。
3. 多吃一些有益于胃腸道健康的食物，如紅棗、山藥、蓮子、百合等。
4. 少吃油炸、辛辣、酸甜等刺激性食物。
5. 喝淡鹽水或溫水，保持身體水分。
6. 每天適量吃些酸奶、牛奶或豆?jié){等乳制品，有助于腸道健康。
7. 忌吃生冷食物，如生菜、生魚(yú)片等，這些食物容易刺激胃部，引起胃部不適。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋(píng)果這類(lèi)高纖維食材，能像“腸道掃帚”一樣促進(jìn)蠕動(dòng)，幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥，纖維吸水膨脹后能軟化糞便，減少毒素在腸道停留的時(shí)間，長(zhǎng)期吃還能改善便秘問(wèn)題。
胃食療)
