失眠可能會影響腸道功能,導致腸道功能紊亂。失眠會影響人的神經系統和荷爾蒙水平,其中一些荷爾蒙和神經信號與腸道功能有關。
失眠引起身體緊張和焦慮,促使人體分泌腎上腺素和課兒酮等激素,這些激素會直接或間接地影響腸道中的神經系統和肌肉收縮,導致腹瀉、便秘等不適癥狀。
失眠還可能會影響人的飲食習慣和腸道菌群,進一步影響腸道功能。如果您有失眠問題,需要及時采取措施緩解失眠,以維持腸道健康和正常功能。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-13 12:15:22
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