腸道的屎在排出體外之前會經(jīng)過大腸，大腸的作用是吸收水分和部分營養(yǎng)物質(zhì)。腸道的屎無法完全清潔干凈，總會有一定的殘留物。保持良好的飲食習慣、飲水量充足、運動和注意個人衛(wèi)生等方法可以幫助減少腸道的污垢和積存，從而提高腸道健康水平。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
