
1. 選好肉:選用質(zhì)地較嫩的肉,如羊肉腿肉或羊肉里脊肉等。
2. 切片:將羊肉切成片狀,盡量保持肉片大小均勻,這樣炒出來更容易熟。
3. 腌制:在切好的羊肉中加入一些腌料,如生抽、料酒、姜蒜等,腌制10-15分鐘,使肉質(zhì)更加鮮嫩。
4. 熱鍋冷油:在鍋中加入適量的油,燒熱后放入羊肉,注意火不要過大,一定要先煸炒至肉變色。
5. 炒熟:將腌制好的羊肉翻炒均勻,炒至肉熟透,色澤金黃。
6. 加入輔料:最后加入一些適量的蔥姜蒜和適量調(diào)料,翻炒均勻即可。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
