
以下是一道瘦牛肉燉菜的做法:
材料:
- 瘦牛肉肉塊 500 克
- 生姜一塊
- 蔥一根
- 大蒜 3 瓣
- 八角 2 顆
- 干辣椒 5 個
- 料酒 50 毫升
- 醬油 2 湯匙
- 冰糖 2 塊
- 清水 750 毫升
- 鹽和胡椒適量
- 生菜若干
步驟:
1. 將瘦牛肉肉塊切成小塊,加入料酒腌制半小時。
2. 蔥切成段,生姜切成片,大蒜拍碎備用。
3. 熱鍋涼油,將蔥、姜、大蒜、八角和干辣椒放入鍋中爆香。
4. 加入腌制好的牛肉,煸炒至表面變色。
5. 加入醬油、冰糖和清水,大火燒開后轉小火燉煮 2 小時。
6. 最后加入鹽和胡椒調味,轉大火收汁,撒上少許蔥花即可。
7. 將生菜洗干凈,用開水焯燙一下備用,將燉好的牛肉放在生菜上即可。
這樣燉出來的瘦牛肉肉質細嫩,口感鮮美,營養豐富。您可以根據自己的口味調整配料的比例和烹飪時間。

1.燉煮更鎖鮮,營養全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質,讓蛋白質、鐵等營養更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進鐵吸收,營養翻倍!3.烤制增風味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
