
蘿卜的步驟如下:
1.準(zhǔn)備蘿卜,將其洗凈并切成小塊或條狀。
2.將蘿卜放入碗中,加入適量的鹽和白糖,攪拌均勻。
3.加入適量的米醋或蘋果醋,繼續(xù)攪拌均勻。
4.加入蒜末、生姜絲、辣椒絲等調(diào)料,繼續(xù)攪拌。
5.將腌制好的蘿卜放入干燥的玻璃罐中,輕輕壓實(shí),加上蓋子,放置在陰涼處。
6.每隔一段時(shí)間打開玻璃罐,攪拌一下,讓腌汁均勻滲透到蘿卜中。
7.約腌制1-2天,蘿卜就可以食用了,口感脆爽,味道酸甜可口。
Tips:
1.腌制過程中要注意衛(wèi)生,使用清潔的工具和容器。
2.鹽和糖的比例根據(jù)個(gè)人口味來(lái)定,一般可以按照1:1的比例加入。
3.腌制時(shí)間越長(zhǎng),蘿卜的口感越軟,建議腌制1-2天即可。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
