粗纖維是有助于促進腸道蠕動的，因此食用過多的粗纖維通常不會導致便秘。相反，如果缺乏足夠的水分或飲食中缺乏足夠的可溶性纖維素，過多的粗纖維可能會導致大便干燥，從而加重便秘的癥狀。飲食中應均衡攝入適量的粗纖維和可溶性纖維素，并保持足夠的水分攝入。