可以。增肌粉是一種蛋白質(zhì)補充劑，可以作為餐前或餐后的補充，但不應替代正餐。建議在飯前或飯后半小時內(nèi)飲用增肌粉，幫助提高蛋白質(zhì)的攝入量，促進肌肉生長和修復。正常飲食也是非常重要的，應合理搭配蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素，才能實現(xiàn)健康增肌的效果。
3.胃部疾病：有時候，胃部的一些小毛病，比如胃炎、胃潰瘍啥的，也可能讓你吃完飯按胃時感覺硬硬的。4.生活習慣：你平時要是老坐著不動，吃完飯也不活動活動，或者老吃那些難消化的、油膩的東西，胃的負擔就重了，也容易感覺脹脹的、硬硬的。
