增肥讓臉部變得飽滿需要通過以下幾個(gè)步驟：

　　1. 控制飲食：增加攝入的熱量，攝入高蛋白質(zhì)食物和碳水化合物，多吃魚肉、肉類、蛋類、豆類等食物。

　　2. 運(yùn)動(dòng)：增加肌肉質(zhì)量，可以通過重力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等方式進(jìn)行，同時(shí)也可以做一些臉部運(yùn)動(dòng)，例如大笑、張嘴、抿嘴等動(dòng)作。

　　3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：口服一些增肥保健品，例如蛋白質(zhì)粉、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，讓臉部變得飽滿。

　　4. 調(diào)節(jié)作息：保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠，這對(duì)于身體的健康和增重都非常重要。

　　在增重的過程中也要注意控制體重增加的速度，避免過快或過慢，同時(shí)也需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免高脂肪、高糖分的食物過度攝入。