1.正視問題

　　面對(duì)問題，不要逃避、否認(rèn)或者推遲解決，而要直面問題，認(rèn)真分析其產(chǎn)生原因和解決辦法。

　　2.積極思考

　　盡量把注意力放在問題的解決上，尋找可能的解決方案，思考如何抓住機(jī)會(huì)，充分利用自己的優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)自信心和決心。

　　3.積極行動(dòng)

　　采取積極的行動(dòng)，落實(shí)具體措施，踏實(shí)做好每一個(gè)細(xì)節(jié)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己的能力和信心。

　　4.改變生活方式

　　改變生活方式，增加鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，改善飲食習(xí)慣，調(diào)整睡眠時(shí)間，讓自己的身體和心理狀態(tài)得到更好的保養(yǎng)和調(diào)整。

　　5.適時(shí)調(diào)整目標(biāo)

　　在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，需要時(shí)刻檢視自己的進(jìn)展情況，根據(jù)變化及時(shí)調(diào)整目標(biāo)，避免過于固執(zhí)和埋頭苦干。