長期消瘦脾胃虛弱的人需要從飲食和生活習慣方面進行調理，

　　1. 合理飲食：飲食應以易消化、易吸收、富含營養的食物為主，如米粥、面條、豆漿、白肉、蛋類、蔬菜水果等，避免食用油膩、辛辣、煙熏、過甜等刺激性食物。

　　2. 定時進餐：定時進餐可以幫助調整脾胃的節律，早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃清淡，晚餐后不要過度飲水或吃零食。

　　3. 鍛煉身體：適當的運動可以促進身體代謝，增強身體免疫力，但要注意不要運動過度，以免損傷身體。

　　4. 改善生活習慣：保持良好的生活習慣，如規律作息、戒煙限酒、避免過度疲勞等，可有效緩解脾胃虛弱的癥狀。

　　5. 中藥調理：可以考慮服用一些中藥來調理脾胃，如六君子湯、四君子湯等，但要在醫生指導下進行。

　　長期消瘦脾胃虛弱的人需要多方面綜合調理，逐漸恢復身體健康。