可以，不吃增肌粉也可以練出腹肌，但增肌粉可以幫助加快肌肉生長和恢復，提高肌肉質量和力量，但不是必需品。關鍵是要進行正確的訓練和飲食計劃，以增加肌肉質量并減少體脂，這是腹肌顯現的關鍵。同時養成健康的生活習慣，保證充足的睡眠和合理的飲食。