瘦子每天做俯臥撐可以幫助增強(qiáng)肌肉和增加肌肉質(zhì)量，從而促進(jìn)重量增加。只靠做俯臥撐是無法保證增重的，還需要配合合理的飲食和充足的睡眠。增重的過程需要逐漸增加攝入能量的量，不能一下子猛增，否則可能會對身體造成負(fù)擔(dān)。建議在增加俯臥撐訓(xùn)練的咨詢專業(yè)的健身教練或營養(yǎng)師，制定科學(xué)的訓(xùn)練和飲食計劃。