增重粉和增肌粉都適合瘦人食用，但是兩者的功效略有不同。增重粉主要是增加身體的能量攝入，包含較高的碳水化合物和蛋白質(zhì)，可以幫助瘦人增加體重。而增肌粉則是主要以蛋白質(zhì)為主，可促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，幫助瘦人增加肌肉質(zhì)量。如果您想要增加體重，可以選擇增重粉；如果您想要增加肌肉質(zhì)量，可以選擇增肌粉。具體選擇還需根據(jù)個(gè)人情況和目標(biāo)來定。建議在選擇前咨詢專業(yè)人士的意見。