蛋白粉本身并不會(huì)直接導(dǎo)致增肥，它是一種輔助營(yíng)養(yǎng)品，其作用是提供額外的蛋白質(zhì)，幫助支持肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。如果你在使用蛋白粉的也在增加你的總能量攝入，那么你可能會(huì)增肥。但是如果你只是在正常飲食的基礎(chǔ)上使用蛋白粉來(lái)滿(mǎn)足你的蛋白質(zhì)需求，那么它不會(huì)導(dǎo)致增肥。任何增肥或減重都應(yīng)該在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
