膳食纖維不會(huì)導(dǎo)致拉肚子，但如果攝入過多的膳食纖維可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腸胃不適等不良反應(yīng)。適當(dāng)攝入膳食纖維可以幫助保持腸道健康，增加飽腹感，控制血糖、膽固醇等指標(biāo)。建議逐漸增加膳食纖維的攝入量，避免一次攝入過多。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該適當(dāng)減量或咨詢醫(yī)生。
拉肚子嗎)
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
