瘦的人想要增肥需要通過增加攝入的卡路里來實現。

　　1. 增加攝入卡路里的食物：需要適當增加碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝入。可以選擇一些高熱量高營養價值的食物，如堅果、干果、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、豆類等。

　　2. 增加進食頻率：每日進食的頻率可以增加，如每天多進食一到兩頓，或適當增加零食的攝入。

　　3. 重量訓練：通過重量訓練練習肌肉可以提高新陳代謝率，同時也可以增加肌肉量。

　　4. 有氧運動：有氧運動可以幫助燃燒脂肪，但也需要適當控制運動量，以免消耗過多熱量。

　　想要增肥需要注意均衡飲食和適當運動，同時也需要耐心和恒心。如果需要更具體的建議，可以咨詢營養師或體育教練。