海魚和河魚各有其特點和優劣勢，無法簡單地下結論哪個更好。以下是它們的主要區別：

　　海魚：

　　- 營養成分更豐富，含有更多的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質和維生素；

　　- 味道更鮮美，口感更滑嫩；

　　- 可能含有更多的污染物和重金屬。

　　河魚：

　　- 生長環境更加自然純凈，對環境的污染相對較少；

　　- 含有更多的脂肪酸、維生素D和鈣等營養素；

　　- 有些河魚可能存在臭味或味道偏腥的問題。

　　建議在選擇魚類時，可以根據個人口味和營養需求做出選擇，同時注意選擇來自正規漁場或魚市的新鮮魚類，并注意食用量和烹飪方式。