相撲運動員增重主要包括以下幾個方面：

　　1. 飲食控制：相撲運動員的飲食以高蛋白、高熱量為主，通常每天攝入的熱量達到6000卡以上。他們會大量食用肉類、魚類、米飯、豆腐、米粉等高蛋白、高熱量的食物，同時控制蔬菜和水果的攝入量。

　　2. 增加蛋白質攝入量：相撲運動員需要大量的蛋白質來維持肌肉的生長和修復，因此他們通常會補充蛋白質粉或其他高蛋白質的食物。

　　3. 增加水分攝入量：相撲運動員需要大量的水分來維持身體的正常代謝和運動能力，因此他們通常會飲用大量的水和運動飲料。

　　4. 增加身體質量指數（BMI）：相撲運動員會通過不斷地增加身體質量指數來增重，同時會進行高強度的力量訓練來增加肌肉質量和力量。

　　相撲運動員增重的關鍵是保證攝入足夠的熱量和蛋白質，同時增加運動量和力量訓練，以增加肌肉質量和BMI。但是增重過快或過量可能會對健康造成負面影響，因此相撲運動員在增重的過程中需要注意控制攝入量和保持健康的生活方式。