這取決于您的身體狀況和目標(biāo)。如果您的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）低于正常值，您可能需要增重以達(dá)到健康體重。如果您只是希望增加肌肉質(zhì)量而不是脂肪，那么您應(yīng)該進(jìn)行增肌訓(xùn)練和食譜，以幫助增加肌肉質(zhì)量，而不是增加脂肪。建議咨詢健身教練或營(yíng)養(yǎng)師，以設(shè)計(jì)適合您的訓(xùn)練和飲食計(jì)劃。
1.熊：秋天是熊冬眠前的最后一次進(jìn)食機(jī)會(huì)，它們需要在這段時(shí)間里增加體重以存儲(chǔ)足夠的能量。2.大象：秋天是大象食物最為豐富的季節(jié)，它們會(huì)大量攝取食物來(lái)儲(chǔ)存能量以備冬季干旱時(shí)期使用。
