增肌粉可以用水或牛奶泡。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高增肌效果。建議選擇低脂或脫脂牛奶，以避免過多的脂肪攝入。如果你對牛奶過敏或不喜歡喝牛奶，可以選擇用水泡增肌粉。無論是用水還是牛奶，都要均勻地攪拌，以使增肌粉充分溶解。
增肌粉通常應(yīng)該使用溫水或室溫水進行沖泡，使用熱水可能會導(dǎo)致增肌粉的營養(yǎng)成分流失。建議使用過濾后的自來水或礦泉水進行沖泡，以確保水質(zhì)干凈、安全。同時，可以根據(jù)個人口感喜好添加蜂蜜、果汁等調(diào)味品來提高口感。
