健身增肌的人應該注意以下四個方面的飲食：

　　1. 合理控制熱量攝入：增肌需要攝入足夠的熱量，但攝入過多會導致脂肪堆積，影響肌肉的增長。建議根據自己的身體狀況和運動強度，制定合理的熱量攝入計劃。

　　2. 增加蛋白質攝入：蛋白質是肌肉生長的重要營養素，建議每日蛋白質攝入量不低于身體重量的1.5倍。可以從動物性食品如肉類、魚類、禽類以及植物性食品如豆類、奶制品和谷物中攝入蛋白質。

　　3. 控制碳水化合物攝入：碳水化合物是供給肌肉能量的重要來源，但過量攝入會導致脂肪堆積。建議選擇低GI值的碳水化合物，如粗糧、蔬菜、水果等。

　　4. 攝入足夠的脂肪：脂肪是重要的能量來源，還有助于維持身體健康。建議適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果、橄欖油等。