如果想要練肌肉，卻發(fā)現(xiàn)太瘦，可以采取以下措施：

　　1. 增加飲食攝入量：要增加肌肉，需要攝入充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。可以選擇高蛋白質(zhì)的食物，如肉類、魚類、奶制品、蛋類等，同時(shí)增加碳水化合物和脂肪的攝入。

　　2. 進(jìn)行重量訓(xùn)練：通過重量訓(xùn)練可以刺激肌肉的生長(zhǎng)，可以選擇健身房或家庭中進(jìn)行自重訓(xùn)練。

　　3. 睡眠充足：要讓肌肉充分恢復(fù)，需要充足的睡眠時(shí)間，建議每晚睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。

　　4. 堅(jiān)持訓(xùn)練：要讓肌肉真正長(zhǎng)大，需要堅(jiān)持訓(xùn)練，并逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和重量。

　　5. 避免過度訓(xùn)練：過度訓(xùn)練對(duì)身體健康不利，容易導(dǎo)致肌肉受傷或疲勞。要合理分配訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練。