這取決于您的健身目標(biāo)。如果您的目標(biāo)是增肌，那么在鍛煉后飲用增肌粉可以幫助補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。如果您的目標(biāo)是保持身體健康和增加肌肉質(zhì)量，那么飲用蛋白粉可以幫助您攝入更多的蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉修復(fù)和增長(zhǎng)。任何保健品都不能取代均衡飲食和適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
