
如果孩子太瘦,可以考慮增加他們的飲食量,并確保他們正常飲食。 確保孩子每天攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪,這些都是增重的重要組成部分。以下是一些可以增加孩子體重的食物:
- 高蛋白質食物,如雞肉、牛肉、魚、雞蛋和豆腐。
- 高碳水化合物食物,如米飯、面包、馬鈴薯和面條。
- 健康的脂肪來源,例如橄欖油、植物油、堅果和酪梨。
- 高熱量食物,如干果、芝士、巧克力和堅果酪。
確保孩子每天充足的睡眠和運動,以保持健康的身體。 如果孩子的消瘦問題持續存在,請咨詢醫生或營養師以了解更多建議。

黃豆富含植物蛋白,小米則養胃易消化,兩者一起煮粥,口感綿軟又香濃。2.黃豆加玉米,粗糧搭配更健康黃豆和玉米一起煮粥,那叫一個實在!3.黃豆配燕麥,低脂又飽腹想控制體重的話,黃豆和燕麥煮粥準沒錯!
