很容易感到沮喪、焦慮、壓抑和失望，這些情緒可能會影響他們的心理健康和生活質量。如果一個人整天被負面情緒包圍，建議他采取以下措施：

　　1. 找到支持系統：與朋友、家人、同事或專業人士交流，尋求幫助和支持。

　　2. 改變環境：嘗試改變周圍的環境，例如換一個工作地點，離開一個負面的社交圈子。

　　3. 尋找積極的事情：找到一些讓自己感到愉悅和充實的事情來做，例如運動、讀書或志愿服務。

　　4. 改變思維模式：嘗試轉變消極思維模式，從而更加樂觀和積極地看待事物。

　　5. 尋求專業幫助：如果自己無法擺脫負面情緒，可以咨詢專業機構或醫生尋求幫助。