蛋白粉是由高質(zhì)量的蛋白質(zhì)制成的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，可以幫助身體維持良好的氮平衡，促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。蛋白粉通常用于增加蛋白質(zhì)攝入量，支持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。
增肌粉則是一種復(fù)合性營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，它包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸和其他補(bǔ)充劑，可以為身體提供更全面的營(yíng)養(yǎng)，以增加肌肉質(zhì)量和體積。增肌粉通常用于需要增加肌肉質(zhì)量和體積的人群中，如健身愛(ài)好者和運(yùn)動(dòng)員。
蛋白粉主要是為了提供蛋白質(zhì)，而增肌粉則是為了提供更全面的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。
別新手)
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
