以下是一些膳食纖維豐富的食物：

　　1. 水果：蘋果、草莓、藍莓、覆盆子、柑橘類水果、菠蘿、香蕉等

　　2. 蔬菜：芹菜、胡蘿卜、豆類、菜花、西葫蘆、甘藍、洋蔥、菠菜、南瓜等

　　3. 全谷類：燕麥、糙米、糙米面包、全麥面包、谷類早餐食品等

　　4. 堅果：杏仁、開心果、核桃、腰果等

　　5. 豆類：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、扁豆等

　　6. 種子：亞麻籽、葵花籽、南瓜籽等

　　7. 海藻：紫菜、海帶、富含膳食纖維豐富的藻類食品。