如果你感到心里負面情緒太多，可以嘗試以下幾個方法：

　　1.找到自己的情緒出口：可以選擇給朋友或家人傾訴自己的煩惱，或寫下來表達自己的情感。

　　2.尋求專業幫助：可以尋求心理咨詢師或醫生的幫助，了解自己的情緒狀況并制定相應的治療計劃。

　　3.進行身體運動：運動可以減輕壓力和焦慮，提高自己的情緒狀態。可以選擇慢跑、瑜伽或其他喜歡的運動。

　　4.調整自己的生活習慣：包括生活作息、飲食習慣、社交活動等，讓自己的身心健康。

　　5.學會自我安撫：可以通過冥想、呼吸練習等方法，學會自我放松和安撫自己的情緒。