瘦人想要胖起來可以采取以下幾種方法：

　　1. 增加卡路里攝入量：在日常飲食中增加高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物，如肉類、雞蛋、堅果、奶酪、全脂牛奶、面包、米飯等，增加每天的卡路里攝入量。

　　2. 適當增加運動量：增加有氧運動和力量訓練的時間，促進肌肉發展，增加體重。

　　3. 堅持每天三餐：規律飲食，保證每天三餐，不要跳餐或節食。

　　4. 增加零食攝入量：在餐后適當吃些零食，如果干、餅干、巧克力等，增加日常的卡路里攝入量。

　　5. 充足睡眠：保證足夠的睡眠時間，有助于增強身體的代謝能力和恢復能力。