女生身體瘦弱單薄，需要適當(dāng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，增加體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)攝入，提高身體免疫力和抵抗力。以下是一些進(jìn)補(bǔ)的方法：

　　1. 多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物：包括富含蛋白質(zhì)的食物如肉類、豆類、雞蛋等，富含碳水化合物的食物如米飯、面包、薯類等，以及富含脂肪的食物如堅(jiān)果、橄欖油、魚類等，多樣化的食物可以提供身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。

　　2. 喝牛奶：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的重要來(lái)源，可以增加身體的免疫力和骨密度。

　　3. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：維生素和礦物質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，可以通過(guò)補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的維生素片或礦物質(zhì)補(bǔ)充劑來(lái)增加攝入量。

　　4. 合理搭配餐食：進(jìn)補(bǔ)需要注意合理搭配餐食，不要偏食或暴飲暴食，要控制飲食量，健康飲食才是最重要的。

　　5. 合理運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)肌肉的鍛煉，提高身體代謝率，促進(jìn)身體吸收營(yíng)養(yǎng)，但是運(yùn)動(dòng)一定要適度，不要過(guò)度消耗身體的營(yíng)養(yǎng)。