湯圓比較飽腹，搭配一些清淡的主食比較合適，如米飯、面條、粥等。可以根據個人口味選擇。如果想要更健康一些，可以搭配一些蔬菜，例如蒸青菜、炒小白菜等。若想要更加豐富一些，可以考慮配上一些小菜或者配菜。
1.粥類主食是首選，溫和易消化胃腸虛弱時，粥類是最穩妥的選擇。3.軟爛米飯與根莖類，提供能量助消化胃腸不好并非完全不能吃米飯，關鍵在于烹飪方式。這類食物建議作為主食的補充，每日攝入量控制在200克以內，避免過量導致腹脹。
發布時間：2023-04-23 15:08:26
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