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低纖維通常是指食物中所含纖維素的含量較少，缺乏足夠的膳食纖維。膳食纖維對人體健康非常重要，可以促進腸道蠕動、幫助清理腸道垃圾、降低膽固醇等。飲食中缺乏膳食纖維容易導致便秘、胃腸道問題、心腦血管疾病等健康問題。
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預防便秘。
發布時間：2023-04-22 19:25:44
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