
材料:
牛肉片500克、蔥段2-3根、姜片數(shù)片、大蒜半顆、八角5顆、草果2-3顆、香葉2-3片、干辣椒3-4只、花椒1勺、料酒1勺、鹽適量、生抽1勺、老抽半勺、白糖1勺、雞精1勺。
做法:
1、將牛肉切成半厘米左右的小薄片,然后用清水浸泡20分鐘左右,提出換水,再將牛肉過水燙熟,撈出瀝干水分備用。
2、將蔥、姜、大蒜切成末,干辣椒剪成小段備用。
3、熱鍋涼油,加入蔥姜蒜末和花椒炒香,放入八角、草果、香葉和干辣椒炒出香味。
4、將過水的牛肉加入鍋中,翻炒均勻。
5、加入料酒、鹽、生抽、老抽、白糖,翻炒均勻。
6、倒入適量的水,煮至湯汁濃稠收干。
7、最后加入一勺雞精,翻炒均勻即可。
小貼士:
1、牛肉過水時(shí)要先加熱水,否則會(huì)破壞牛肉的質(zhì)地。
2、煮牛肉時(shí)火要大,翻炒均勻,不要焦。
3、調(diào)味時(shí)根據(jù)個(gè)人口味加鹽和白糖即可,調(diào)味過程中要嘗嘗味道。

1.燉煮更鎖鮮,營養(yǎng)全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質(zhì),讓蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進(jìn)鐵吸收,營養(yǎng)翻倍!3.烤制增風(fēng)味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
