瘦人想要增肌，需要在飲食上多攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物，并進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練。選擇增肌粉時(shí)，可以考慮含有高品質(zhì)蛋白質(zhì)、適量碳水化合物和少量脂肪的產(chǎn)品，如乳清蛋白粉、麥芽糊精、大豆蛋白粉等。增肌粉的選擇還應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況和健康狀況進(jìn)行選擇，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。