
材料:
1. 蓮藕 200 克
2. 玉米 1 根
3. 排骨 300 克
4. 姜片 3 片
5. 料酒 1 湯匙
6. 鹽、白胡椒、花椒適量
7. 清水適量
做法:
1. 排骨放入開水中焯水后撈出備用;
2. 蓮藕和玉米洗凈,切成小段備用;
3. 電飯煲內加入適量清水,待水開后放入焯水后的排骨、姜片和料酒,煮開后轉小火燉煮 20 分鐘;
4. 放入蓮藕和玉米,加入適量鹽、白胡椒和花椒,繼續燉煮 30 分鐘左右,直到蓮藕和玉米煮爛;
5. 煮熟后即可關火,熱氣騰騰的蓮藕玉米排骨湯就做好了。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
