膳食纖維補(bǔ)多了可能會(huì)導(dǎo)致以下問題：
1. 便秘加重：過多的膳食纖維攝入會(huì)增加大腸內(nèi)的糞便體積，導(dǎo)致便秘加重。
2. 腹脹和腸胃不適：攝入過多的膳食纖維會(huì)引起脹氣，產(chǎn)生腹脹、腸胃不適等癥狀。
3. 營(yíng)養(yǎng)不良：膳食纖維過多會(huì)影響食物的吸收和消化，進(jìn)而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
4. 礦物質(zhì)吸收受阻：高纖維飲食可能與食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，從而導(dǎo)致礦物質(zhì)吸收受阻。
合理膳食纖維攝入非常重要，建議根據(jù)個(gè)人身體狀況和需要逐步增加膳食纖維的攝入量。
多了會(huì)怎么樣)
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
