以下是一些清腸的蔬菜：
1. 菠菜：含有豐富的膳食纖維和維生素，可以幫助腸道排便。
2. 芹菜：富含纖維素、水分和微量元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。
3. 紅蘿卜：富含胡蘿卜素和膳食纖維，有助于腸道清潔。
4. 黃瓜：含有大量的水分和膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。
5. 西蘭花：富含胡蘿卜素、維生素C和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。
6. 生菜：含有豐富的纖維素、葉綠素和維生素C，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。
7. 南瓜：富含膳食纖維、胡蘿卜素和維生素C，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。
8. 洋蔥：富含硫化物和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。
暖胃的蔬菜有很多種，下面是一些常見的暖胃蔬菜：南瓜：南瓜細(xì)軟易吸收，具有很好的暖胃功能。選擇富含營養(yǎng)、易于消化吸收的蔬菜，有助于保護(hù)胃部健康。
