1. 增加飲食量：每頓餐要吃得比平常多一些。
2. 增加蛋白質(zhì)攝入量：多吃雞肉、牛肉、魚(yú)、蝦等富含蛋白質(zhì)的食物。
3. 多吃高脂肪食物：多吃堅(jiān)果、芝士、橄欖油、牛油等高脂肪食品。
4. 堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行少量的有氧運(yùn)動(dòng)和重量訓(xùn)練可以刺激肌肉的生長(zhǎng)。
5. 規(guī)律作息：保證每天的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，維持身體的穩(wěn)定狀態(tài)。
6. 多喝水：喝足量的水可以幫助身體排除廢物，維持身體的正常代謝。
7. 均衡飲食：保證三餐飲食均衡，不要過(guò)度偏食或只食某一種食物。
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1.熊：秋天是熊冬眠前的最后一次進(jìn)食機(jī)會(huì)，它們需要在這段時(shí)間里增加體重以存儲(chǔ)足夠的能量。2.大象：秋天是大象食物最為豐富的季節(jié)，它們會(huì)大量攝取食物來(lái)儲(chǔ)存能量以備冬季干旱時(shí)期使用。
