
銀耳煮脆的方法:
1. 先將銀耳用涼水泡發(fā)至軟化,然后用剪刀將其切成小塊。
2. 將銀耳放入鍋中,加入適量的清水(水量以剛好淹過(guò)銀耳為宜),然后加入少量的冰糖和適量的枸杞。
3. 開(kāi)小火煮10分鐘左右,待銀耳完全煮熟后,將火關(guān)掉,不要再煮太久。
4. 然后將煮好的銀耳撈出,放入涼開(kāi)水中浸泡一會(huì)兒,這樣可以使銀耳更加脆嫩。
5. 最后將銀耳瀝干水分,放入盤(pán)中,撒上適量的白糖或蜂蜜即可。
注意事項(xiàng):
1. 煮銀耳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),否則會(huì)煮爛變軟。
2. 煮的時(shí)候不要加入過(guò)多的水,否則銀耳容易變得太軟。
3. 在煮銀耳的過(guò)程中,可以加入少量的白醋或檸檬汁,這樣可以增加銀耳的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

若長(zhǎng)期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對(duì)銀耳中的多糖成分過(guò)敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。
