瘦子可以選擇以下運動健身項目進行鍛煉：

　　1. 力量訓練：通過增強肌肉力量，增加肌肉量，改善體形，提高代謝率，有助于增重。

　　2. 高強度間歇訓練（HIIT）：這種有氧運動可以通過高強度的短時間運動和休息的交替來提高身體代謝率，幫助燃燒脂肪，并增加瘦體重。

　　3. 有氧運動：如慢跑、游泳、跳繩等，有助于消耗熱量，增加心肺功能，幫助塑造身形。

　　4. 游泳：游泳可以鍛煉全身肌肉，增加肺活量和心肺功能，有助于增重和塑形。

　　5. 瑜伽：瑜伽可以增加肌肉力量，鍛煉身體柔韌性和平衡能力，緩解壓力和焦慮，有助于塑造身形。

　　瘦子可以選擇多種運動方式，根據自身情況和偏好來制定合適的鍛煉計劃，堅持鍛煉并保持飲食平衡，可以獲得更好的健康和身材效果。