一般不建議肌酸和增肌粉混合在一起。肌酸是一種天然存在于肌肉中的物質，可以增強肌肉的力量和耐力，而增肌粉則是一種含有一定比例的蛋白質、碳水化合物和其他營養成分的補劑，用于促進肌肉生長和恢復。

　　肌酸和增肌粉混合在一起，可能會導致相互干擾，降低其效果。肌酸和增肌粉的劑量也需要控制，過量使用可能會導致不良反應，如消化不良、肌肉痙攣等。

　　如果需要同時使用肌酸和增肌粉，建議在專業人士的指導下進行，嚴格按照劑量和用法使用。也可以考慮間隔使用，如在不同時間點分別使用肌酸和增肌粉。