這種做法是不太建議的。增肌和減脂是兩個(gè)相互矛盾的過(guò)程。增肌需要大量的蛋白質(zhì)和高熱量的飲食，而減脂則需要低熱量、低脂肪的飲食和高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。如果一天增肌一天減脂，身體很難調(diào)整和適應(yīng)這種反復(fù)轉(zhuǎn)換的狀態(tài)，對(duì)身體的影響也很大。建議根據(jù)自己的身體情況合理規(guī)劃飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，逐步達(dá)到增肌或減脂的目標(biāo)。