增肌的時間會因人而異，因為它取決于您的身體狀況、訓練計劃、飲食和休息等因素。通常情況下，每周進行強度和重量適當?shù)挠柧殻瑘猿纸】碉嬍巢⒈３殖渥愕乃撸赡軙?到8周內(nèi)開始看到增肌的效果，但這也取決于每個人的身體狀況和目標。所以，千萬不要期望太高，要耐心等待并持之以恒地堅持訓練和飲食計劃。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會延長胃內(nèi)停留時間，比如一次吃一整個西瓜，消化時間可能從30分鐘延長至1小時。
發(fā)布時間：2023-04-18 21:48:35
聯(lián)系電話：0379-66778816 / 微信號：shuisutang
版權(quán)所有：洛陽奘靈實業(yè)有限公司www.hainergy.com.cn
特別提示：本頁面信息來源于網(wǎng)絡(luò)綜合，僅供參考學習，文圖內(nèi)容不代表商品或服務(wù)的宣傳、承諾。
