有些運動旨在增強心肺健康和增加耐力而不是增肌。這些運動包括：

　　1. 有氧運動：像跑步、騎車、游泳、慢跑、劃船等。這些運動可以幫助你燃燒脂肪，但不會增加肌肉量。

　　2. 瑜伽：雖然瑜伽可以增強身體的柔韌性和穩定性，但大多數瑜伽練習并不會導致肌肉增長。

　　3. 某些有氧運動：例如快走、爬樓梯、跳繩或踏步機等。這些運動可以增強心肺功能，但不會增加肌肉量。

　　雖然這些運動不會增加肌肉質量，但它們對身體的健康有很多好處，如增強心肺功能、減輕壓力和焦慮、提高代謝水平等。